חשיבות של משמעת עצמית לרפואה מונעת 

משמעת עצמית היא כלי שהאדם יכול לפתח, ללמוד להשתמש בו כדי להשיג את מטרותיו ורצונותיו בכל תחומי החיים.

לדעתי הרבה אנשים יודעים זאת אך רובנו לא חשבנו שזה דבר שנוכל להשתמש ולהיעזר למען בריאותנו.

 בכל תחום ללא משמעת לא ניתן להגיע למה שרוצים.

יש משמעת מעשית ויש משמעת רוחנית.

בשילוב של שתיהן ניתן להשיג מה שרוצים ואפילו את הבריאות.

מהי משמעת?

המילה משמעת באה מהשורש: ש.מ.ע.- משמיעה, שמיעת הדרוש להיעשות, לדעת וגם לעשות.

משמעת הינה הרגל קבוע שאנו מאמצים למען מטרה שיש לנו.

משמעת והתמדה יביאו אותנו לתוצאות בכל תחום: בעסקים, במשפחה, במערכות יחסים ובבריאות.

 משמעת בשמירה על כללי הרפואה המונעת, ישמרו את בריאותינו, איך נעשה זאת?

כדאי שנכין לנו רשימה של פעולות שהחלטנו לעשות למען בריאותנו (כמו ספורט, עיסוי פעם בתקופה, טיפול אלטרנטיבי, הקפדה על תזונה נכונה, זמני מנוחה- כל אחד לפי הנושאים המתאימים לו )

 כמו כן נכין רשימה של מרכיבי המזון שאמורים להיות תמיד בבית כדי לאכול נכון.

סיפרה לי חסרה דיאטנית, שהחלה את עיסוקה במקצוע, שיום אחד נכנסה למטבח עם שקית זבל, אספה וזרקה מארונות המטבח את כל מה שלא בריא, מה שהכיל למשל צבעי מאכל וכד'.

הדבר חסך לה להתמודד עם משמעת של להתגבר על אכילה לא בריאה ואכילה מיותרת (היא הייתה אישה מלאה שהרבתה לחטוף בין הארוחות, דברי מתיקה ומזון לא בריא.)

להפתעתה גילתה לאחר 3 חודשים כי הירידה במשקל שחוותה, הייתה משמעותית.

צרו לעצמכם סביבה שתקל על המשמעת שלכם להרגלים והחוקים שקבעתם לעצמכם לנקוט למען בריאותכם.

משמעת רוחנית היא קודם כל הכוונה, גם בפעולות המעשיות יש לעשות כוונה כלומר לחשוב על מה שרוצים להשיג, כאוכלים בריא ונכון לחשוב שאוכלים כך כדי לשמר את הבריאות.

איני מתכוונת שאתם אמורים להשקיע מחשבה בנושא, מספיק לומר זאת לעצמנו פעם אחת עם כוונת הלב.

משמעת רוחנית מחייבת להרגיש בלב את מה שרוצים וליישם עם הלב כלומר עם רגש.

משמעת רוחנית כוללת משמעת להחליף מחשבה שלילית בחיובית.

לעבוד על ההתפתחות הרוחנית שלנו, לנקות רגשות שליליים ולמלא עצמנו בשמחה ואהבה לעצמנו ולאחרים.

כל אלו דורשים משמעת והתמדה.

אפילו על ארוחת בוקר קבועה המכילה לדוגמא 2-4 פירות לפי המלצת הרמב"ם יש להקפיד וזו המשמעת, לוודא שתמיד יהיה לנו בבית את מה שאנו מתכוונים לאכול.

אז מה הצעד הבא שלך?

אני רוצה להעניק לך במתנה את המדריך לשיטת אמן אור – בו תגלי דרך לריפוי עצמי, לאורח חיים בריא, ולשמירה על הבריאות על פי התורה, הקבלה והחסידות